为全面提高总厂女职工综合素质

塑造现代职业女性的新形象

展示总厂女职工良好风采

总厂工会依托上级工会

免费送课程进基层的契机

于10月30日和11月13日

分别举办了

女职工美妆护肤和形体仪态

两场素质提升专题培训

想知道培训效果如何

下面请跟随小编步伐

带你一一揭秘！！！

美妆护肤外在篇

Step1：妆容

针对女职工比较关注的皮肤日常保养

如何挑选适合自己的化妆产品

怎样塑造职场女性良好的外在形象

资深美妆专家这样说~~~

好的妆容可以让你扬长避短

选色尤为关键

粉底选择接近自身肤色

眉笔与头发颜色最好相似

唇膏根据不同的场合选择使用

亚洲人腮红适合橘色系列

还有还有~~~

要结合身高和脸型

选择合适你的发型

老师传授了扬长避短的诀窍

介绍了化妆种草的产品和神器

现场的宝贝们实在是太幸福了！ 

 Step2：服饰

怎样分辨你是暖皮还是冷皮？

一件米白或亮白的衣服就会告诉你

穿米白好看的就是妥妥的暖皮妹子

能hold住亮白的那就是冷皮系啦

如果你想展示自己身材的黄金比例

切记！5:5比例的服饰

是绝对不能碰的

还有耳环、胸针都是女神必备的喔

一点点小装饰，都会让你看起来格外优雅精致

即便过了双11，双12还可以继续买买买！！！

形体仪态内在篇

除了外在的美妆护肤外

职场女性完美的蜕变离不了优雅的气质

Step1：天鹅颈

有一种高贵气质的叫“天鹅颈”

饭前饭后练起来

双肩往下沉 颈部向上提

简单动作坚持练

说不定

哪天同事来办公室找你

来一句

小姐姐

你怎么长高了

你说神奇不神奇

 Step2：一字肩

有一种减分叫“圆肩驼背”

无论你是刚踏入职场的小白

还是二孩妈妈

都不能让圆肩厚背成为你的好朋友

不要担心

只要及时发现

找准方法就可以力挽狂澜

话不多说

看看小编给亲们准备的视频

大家练起来~~~ 

Step3：肋间呼吸法

你有小肚腩的烦恼吗？

如何改善你的肋骨外翻呢？

肋间呼吸法可以帮助你

双手放在肋骨两侧

跟着呼吸

收紧腹部核心肌肉

同时臀部肌肉绷紧

大腿内侧肌肉往内夹收

这一动作

同时锻炼腹部、臀部、大腿内侧肌肉

完美体态立马呈现

你说厉害不厉害

女神们赶紧练起来

好啦

以上满满的干货

女神们都get到了吗？

记得每天带上你修炼在线的气质美

来点恰到好处的服饰和妆容

塑造健康、自信、知性优雅的女性魅力

以更饱满的精神状态投入工作

更好地发挥半边天作用